火腿奶酪三明治——营养早餐热量少

2016-07-31 15:29:00

  奶酪大家都吃过的,很常见的一种奶制品,它是一种浓缩的牛奶,但是比一般的牛奶营养多很多的呢,可以补充丰富的钙质和蛋白质的哦。奶酪食用方法有很多,一般西餐比较多,来看看火腿奶酪三明治的做法。

  【火腿奶酪三明治】

  主料:欧式软面包一块、火腿片1片、奶酪片2片

  辅料:生菜适量、胡椒味沙拉酱适量

  步骤:

  1.用柏翠9800面包机做的欧式软面包,非常的柔软。我用手抓一下

  2.再松开,呵呵,够软吧

  3.面包切成厚约1厘米的片,去掉四边

  4.取一片,放上火腿片

  5.取一片面包放上生菜,挤上黑胡椒口味的沙拉酱

  6.沙拉酱的量可以根据自己喜好

  7.然后放上奶酪片

  8.再压上一片吐司

  9.对切两半后,再切一片奶酪片,切成三叶草花型,弄一点胡萝卜切花装饰就可以上桌啦

  10.还可以用果酱涂抹

  三明治大家都吃过吧,有时太过单调的做法,家人吃着无味,今天搭配不同的蔬菜,做了可爱的造型,搭配菜与火腿,这样的三明治吃着更加营养更有味了。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。生菜有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。这样的食材一起搭配的话可以有减肥的作用,对于爱美的你来说是不错的减肥首选哦,而且还可以有降低脂肪的作用,是属于低热量低脂肪的营养早餐哦,大家不妨试试吧。

  火腿奶酪三明治的制作的方法,大家也都学会了吧,适合女性们食用,简单营养早餐脂肪低热量少,同时还可以有补充营养素的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。大家不妨自己动手试试吧。

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