2018-03-23 16:41:27
女性出现气色不好的话，经常会出现容易劳累，贫血等等的这些症状，都是因为气血不足导致的一些问题，女性应该适当的食用一些具有活血调经的食疗食谱，这样的话可以通过食物来进行调理体质，效果很不错，还能补血，来看看女性活血调经的一些食谱的介绍。
猪皮冻胶
原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。
做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。
此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，这样的食疗方法特别适合月经不调、或者是腰酸背痛等症状的女性来说是不错的选择，可以有调理的效果。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。
做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。
此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。可以起到缓解气血亏虚的作用，对于调经养血来说是不错的选择。
益母草炒荠菜
原料：益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。
做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对于女性产后出现的经期不调，还有恶露的问题更适合。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，可以起到活血的作用，而且也能适用于有月经量比较多的女性。
女性活血调经的一些食谱，上面介绍了这几种，不要小看食物养生的方法，其实很多的食物都有着保健养生的作用，重要的是应该如何进行搭配食用，女性如果气血两亏的话，上面的这些食疗的方法是最好的搭配。