2018-08-01 09:24:54
女性朋友都是比较重视自身健康的，经常会选择各种食物来达到补血美容的功效，在市面上有不少保健品有此类作用，但是这只是吹出来的，实际效果并不理想。其实在我们生活中，有很多都是具有美容补血作用的，接下来，本文将为大家做出相应的介绍。
首乌粥
材料：准备五十克何首乌，五十克粳米，五颗红枣。
做法：先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时，用纱布过滤去渣取汁，加入粳米、红枣，用文火煮粥，等把粥煮熟后加入适量红糖或冰糖搅拌均匀后食用。
功效：服用首乌粥能够补肝益肾，调理气血，美容护肤。适合气血不足，皮肤暗黄的女性服用。
人参小米粥
材料：准备十克人参，六十克淮山药，十颗红枣，五十克瘦猪肉，一百克小米。
做法：先把备好的瘦肉清洗干净后切成片，与淮山药、红枣、小米一起入锅加水煮成粥，人参另外煎水，取汁兑入粥内。每天服用一次，在早晨当做早餐食用。
功效：食用人参小米粥能够补气养血，滋润肌肤，适宜贫血的女性经常服用，是补血美容的理想食疗。
梅花粥
材料：准备五克白梅花，八十克粳米。
做法：先把备好的粳米洗净后煮成粥，再把白梅花放进去，用中火煮沸两三分钟后放温食用。每天食用一次。
功效：女性食用梅花粥能够理气疏肝，健脾养胃，补益气血，润泽肌肤，美容养颜。
桂圆枣仁粥
材料：准备三十克桂圆，三十克酸枣仁，一百二十克粳米。
做法：先把备好的桂元、枣仁在清水中洗净，再把酸枣仁碾碎，用两层纱布包好，把桂圆切碎后与洗干净的粳米同时放入锅中，加入水煮成粥服用。
功效：女性服用这道粥能够补脾养胃，宁心安神，调理气血，滋润肌肤，出现贫血，皮肤萎黄的女性非常适合服用。
如果想要补血美容的话，那么在平时不妨多吃上述介绍的这些粥来进行帮忙。上述介绍的这些粥，不仅能够补血改善贫血的症状，而且还可以让自己的皮肤变得更加光滑滋润，具有良好的美容养颜作用。希望本文的讲解可以给那些需要补血美容的朋友提供饮食参考。