2016-12-24 10:40:00
冬季女性也会经常出现气血不足的情况，对于女性来说一旦气血不足就容易患上各种疾病的概率也会增加。对于女性来说冬季补血是十分重要的一件事情，那么，我们冬季女性补血吃写什么呢?一起来看看吧。
女性冬季补气血首选三红汤，三红指的是红豆、红糖、红枣，他们都是女性补气血的“宝”。下面我们分别来看看他们的功效吧。
红枣富含铁，是补血的最佳选择，红糖性温入脾，有很好的清热解毒、益气补血、健脾暖胃的功效，红豆性平，能够清热除湿、消肿解毒，也是富含铁的，把三类食物放在一起就是补血御寒的佳品。
具体做法是
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
冬季女人喝三红汤，可以快速的补血补充能量。心脏与血液在五色上属于红色，红色的食物可以入心经补血。又红枣、红糖、红豆性温，可以调理虚寒体质。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方。
三红汤什么时候喝
我国居民中贫血的患病率达20.1%，男性为15.8%，女性为23.3%。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红糖“三红汤”。
女性来月经的时候都有一个问题，就是气滞血瘀，如果在这个时候喝完三红汤，可以达到活血祛瘀的效果。如果经期出血过多头晕，常喝三红汤也有很好的滋补作用。
女在冬季经常是会出现各种各样的问题，最后知道是气血不足原因，然后我们还在为冬季补血吃什么而烦恼。相信看了上面的介绍我们都已经有了很好的认识。平时我们可以用三红汤代替白开水，既解渴还补血美容养颜。