青少年脱发 绿色蔬菜和蛋类

　　青少年如何预防脱发的问题?不要小看脱发，不只是中老年人才会出现，一些青少年也会有脱发的情况，脱发的因素有很多，比如说压力大，内分泌失调等等，下面的这些防脱发的食物类型可以让青少年经常吃一些，对于预防脱发有一定的好处。

　　墨绿色的蔬菜

　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。而且经常吃墨绿色的蔬菜对于补充丰富铁质有一定的好处，还能补钙，具有保护头发的作用，预防脱发，青少年可以经常吃。

　　蛋类

　　鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，鸡蛋可以有很好的护肤的作用，还能被用于化妆品乳液中。鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。鸡蛋清对于预防头发干裂还有干枯脱发有一定的好处，可以补充丰富的卵磷脂，对于预防青少年脱发有好处。

　　青少年脱发的一些可以调理的食物，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食物类型是不错的选择，可以有很好的预防脱发的作用，对于保护头发来说起到了很好的作用和效果，还能提高人体的免疫力，青少年如果经常脱发可以试试。