青少年补充这些营养物质可以保护视力

　　各种营养物质对于我们人体的健康都是非常的重要的，尤其是青少年，在生活中一旦出现了营养缺乏的情况，那么会严重的影响孩子们的身体的健康的，比如出现视力不好的问题，那么青少年补充哪些营养物质可以缓解视力不好的情况？

　　维生素

　　首先孩子们在生活中就是需要适当的补充维生素的，维生素对于我们人体的健康是非常的重要的，尤其是对于我们大家的视力的健康更是非常关键的，大家要知道，维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E.富含维生素的食品有蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。

　　蛋白质

　　另外，青少年在生活中经常补充蛋白质也是可以起到不错的保护视力的作用的，如果孩子们视力不好了，那么适当的补充蛋白质就是不错的选择。就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。

　　上面我们就青少年补充哪些营养物质可以缓解视力不好的情况这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，孩子们在生活中适当的补充一些维生素，蛋白质等等这些营养物质，既可以促进身体的发育，更是可以有效的保护视力的。