多吃鱼的孩子更聪明

　　孩子的智力通常取决于大脑神经突触的多少和交联复杂的程度，神经突触主要有DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等构成，所以，要多吃富含这些营养元素的食物，然后通过学习，才能刺激神经突触的生长。

　　总的来说，想让孩子更聪明，可以尝试让孩子做到：多吃鱼(尤其是深海中的鱼)、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等，最好每周吃一次动物内脏(例如猪肝)，每天吃富含维生素C的水果(例如橘子、苹果)。

　　另外，还可以适量的吃一些核桃等果仁以及豆制品等。每周保证吃蘑菇1~2次，多次一些香蕉、红萝卜、菠菜等。多喝牛奶，最好是含有牛磺酸的儿童专用配方奶。