宝宝补充维生素吃什么好

　　宝宝在身体成长的过程中，需要大量的营养物质。人的一生中身体成长有3个黄金阶段，一个是母体胚胎发育的前几个月，第二个是宝宝出生后0-3岁之内，第三个是12岁-18岁这个阶段。所以不管是哪个阶段，都不要忘记给宝宝提供天然的营养来源，帮助宝宝身体发育。

　　宝宝补充维生素吃什么好

　　对于1-3岁的宝宝来说，每天要有足够的营养物质摄入，尤其是维生素，一般1-3岁的宝宝，身体每天需要的维生素含量大概是40毫克左右。这个可以从母乳当中摄取，也可以从每天的饮食当中补充。那么对于宝宝来说，要想补充维生素，吃哪些食物补的更快、更方便呢?

　　1、新鲜蔬菜水果

　　想要给宝宝补充足够的维生素，家长可以购买新鲜的蔬菜水果，让宝宝从一日三餐里面摄入足够的营养物质，吸收足够的维生素。比如柑橘类、绿叶蔬菜、番薯、马铃薯等都有丰富的维生素C，还有山楂、猕猴桃、草莓等水果里面有足量的VC给宝宝补充。

　　2、口服水溶性维生素

　　因为宝宝的身体消化系统并没有发育完善，如果吃一些不容易消化吸收的东西，会给宝宝娇弱的肠胃造成伤害。所以，为了让宝宝有足够的维生素吸收，家长可以给宝宝口服水溶性维生素，这些维生素有一定的限量。口服之后，可以很快的被肠道吸收，并且不需要消化。

　　3、脂溶性维生素

　　对于宝宝来说，补充脂溶性维生素也是非常有好处的。因为脂溶性维生素，可以被身体油脂包裹溶解，并且随着宝宝的胆汁很快乳化掉，也是给宝宝补充维生素的不错方式。并且脂溶性维生素可以进入宝宝的身体各个器官，相对来说好吸收，而且也容易代谢出去。

　　维生素对宝宝的发育当中，起着重要的作用，可以给宝宝的神经、骨骼、血液、内分泌系统等提供足够的营养支撑。并且补充足量的维生素，还可以帮助宝宝提高免疫力、提升胃口、骨骼成长提供帮助。但是维生素不能给宝宝补充的太多，不然会导致孩子食欲下降、恶心呕吐等危险。