2016-08-10 16:14:00
有句话说“有了孩子头三年，谁也别想睡个整觉”，很多当妈妈都知道，当孩子还小的情况下，夜间也需要起来打理孩子，这几年宝妈几乎都没有好好的睡觉，每隔几个小时就得起来一次，特别是孩子在晚上哭闹的情况就得起来哄小孩，长时间下来是会影响到宝妈的作息，因此作为宝妈就应该注意孩子的休息，这样才让宝宝有好的睡眠，从而也不会影响到自身的睡眠。
对于宝妈就应该注意了，应该做到让宝宝了解白天是用来玩和吃奶，大部分的宝宝频繁夜醒，是因为他把夜间的睡眠当成了白天的小睡。因此，父母要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。因此白天需要保持室内明亮，宝宝小睡时不必把厚窗帘拉上，夜晚要将室内光线调暗;白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不发出声音;另外，白天小睡和夜间睡眠可以在不同的固定地方，有助于帮他区分白天和夜晚。做到这点也是非常的关键，长时间下来让宝宝能够分辨，这样也是有利于宝妈的睡眠质量。
对于宝宝出现打哈欠的时候就不要逗宝宝，尽管再想跟宝宝玩耍也好，如果看到宝宝揉眼睛、拉耳朵，或者出现淡淡的黑眼圈，就要开始让宝宝睡觉了。有的妈妈看到有客人来逗宝宝玩的时候，就不顾时间给客人逗玩。但如果宝宝困了还不让他入睡，结果只会长时间地打乱宝宝的睡眠作息时间，以后在这个时间段，宝宝难以入睡了，受罪的还是父母。
总结：通过上文的介绍后，宝妈就应该知道，应该如何做才让宝宝在夜间能够安稳的睡觉吧，需要注意以上这几点，只有做到这几点，才对宝宝和自身好。特别是对于宝妈睡眠质量是否好也是会关系到孩子的健康，特别是部分宝妈由于长时间的睡眠不足，最终是会影响到奶量的，因此能够制定一个全家安睡计划最重要。