宝宝坚固牙齿应该吃些什么

　　对于宝宝来说是比较柔弱的群体，在平时生活中，家长朋友们应该对自己的宝宝采取相应的护理措施，特别是对于宝宝来说，牙齿是需要得到保护的，那么宝宝坚固牙齿应该吃什么呢？很多家长朋友对此并不了解，今天本文将为大家做出详细解答，希望能给各位提供参考。

　　胡萝卜

　　吃胡萝卜对于宝宝坚固牙齿是很有帮助的，胡萝卜里所含的营养成分正好符合宝宝的牙齿健康生长所需。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β-胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6，其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。另外胡萝卜的功效也不至于此，所以父母给宝宝吃胡萝卜是正确的，能帮助宝宝健康成长。

　　绿叶菜

　　宝宝经常吃一些绿叶菜，也是可以起到坚固牙齿的作用的。蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有丰富的维生素K，绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外，还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效地促进钙沉积于牙骨质中，而膳食纤维则像把刷子一样，在咀嚼的过程中，能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱。值平衡是为了达到自然的抗菌效果。但是父母们注意了，在宝宝吃完后记得给宝宝漱漱口才是，不然还是有可能影响牙齿健康。

　　草莓

　　宝宝想要牙齿坚固，草莓里面的营养成分可以对此有所帮助。里面所含的维生素C，是非常强的抗氧化剂，能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化，达到坚固牙齿的作用。同时，草莓中所含的苹果酸，能刺激唾液的分泌，与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。

　　要想自己的宝宝坚固牙齿，不妨给自己的宝宝吃一些上文介绍的这些食物，这些食物都非常有助于牙齿健康，能够保护自己的牙齿，使牙齿更加的坚固，除了通过食用这些食物来坚固牙齿以外，还要注意早晚刷牙，也是必不可少的，希望本文对大家有所帮助。