2017-10-21 14:21:45
孕妈妈怀孕以后经常会感觉到身体不适，所以在孕期要注意各个方面的保健的工作哦。孕妈妈经常出现心情差啊或者是情绪不稳定的情况，应该如何去调理的呢，下面的这些具有平复心情的食材不妨试试吧，效果还是很不错的呢。
牛奶：
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。您奶可以补充丰富的蛋白质，对于改善神经系统紊乱有好处，而且还可以有补钙的作用，对于缓解先有好处。
香蕉：
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。如果你经常紧张啊还有烦躁的话吃点香蕉，可以有改善心情的效果呢。
番茄和柑橘：
考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄和柑橘一起吃，可以有补充维生素的作用，同时也可以有缓解压力平衡心态的功效。
平复心情的一些食材，你都知道吧，孕妈妈由于受到激素的影响，心情总是会出现一些变化，所以在孕期要注意很多的问题哦，多吃一些有营养的，可以稳定情绪，保护神经系统的食物是不错的选择哦，孕妈妈试试吧。