孕妈妈情绪不稳定 平复心情的食物

　　孕妈妈十月怀胎是很辛苦的事情，当然在这个期间也会出现很多不舒服的状况哦，比如说肠胃不好啊，或者是心情不好等等。如果是孕妈妈情绪不稳定的话，一定要及时的去调理哦，下面的这些平复心情的食物可以经常吃一些，可以让孕妇有一个好的心情哦。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。葡萄柚含有的维生素比较多，可以有提神的作用，适合孕妈妈经常出现的烦躁啊还有压力大的情况。

　　深海鱼

　　研究显示，全世界住在海边的人一般都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。这可能是由于鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。吃深海鱼可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以有营养神经的作用，而且还可以保护神经系统。

　　南瓜

　　南瓜之所以能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织唯一的燃料。

　　全麦粉

　　研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪，有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。孕妈妈应该吃一些全麦的食物，可以有补充维生素的作用，对于缓解情绪有好处，而且还可以抗抑郁、

　　孕妈妈情绪不稳定怎么办呢，上面的这些对心情有调理作用的一些食物就是不错的选择了，可以有保健养生的作用，而且还可以抗抑郁的哦，对于提高体质有好处，而且还可以起到保护神经的作用，对于缓解孕妇情绪不稳定有一定的效果。