老婆怀孕, 老公如何做好按摩师？

　　到了妊娠的中晚期，孕妇往往已经大腹便便，经常会觉得腰酸背痛，有些孕妇的腿或脚还容易出现浮肿。建议老公每天在妻子睡前为她做15 分钟的按摩。

孕早期不建议按摩

　　一是因为准妈妈此时尚未出现腰背痛、浮肿的困扰。二是因为此时妊娠仍不稳定，按摩不当会增加流产风险。孕中期和孕晚期方可给准妈妈按摩，前提是准妈妈没有宫缩、阴道出血等不适。按摩在睡前最佳，一般建议按摩15 分钟即可。同时，孕期不建议进行脚底的穴位按摩，准妈妈也不适宜去走鹅卵石路。按摩时，准爸爸还可以在手上擦一些润肤油或润肤乳液，可以起到润滑作用，以免损伤准妈妈的皮肤。

孕中期腰背痛

　　按摩方法：可以先让孕妇取坐姿或侧卧姿。然后，准爸爸可将自己手掌的大鱼际肌放在孕妇的腰骶部。注意，天气寒冷时，准爸爸的手掌一定要温热，防止风寒入体。如果准爸爸的手冰凉，最好在按摩前先搓热，这样还可以起到局部热敷的效果。最后，准爸爸的手掌轻轻用力，在孕妇的腰骶部区域进行按压式打圈按摩。

　　按摩禁忌：孕期按摩要注意以放松肌肉为主，不宜在穴位处用力按摩，否则有可能会适得其反。有些孕妇也会感到肩痛，准爸爸按摩时注意不要用力按摩肩颈穴（锁骨中央处）和虎口，以免增加流产的风险或使孕妇不适。

孕中期易水肿

　　按摩方法：对于孕中水肿现象，建议准爸爸的两只手可一上一下握住准妈妈的一侧脚踝，两手交替像拧毛巾一样轻轻拧搓式按摩，从脚踝一直按摩至大腿的三分之二处。这种按摩的方法可以起到促进血液循环的作用，帮助静脉血回流至心脏。准妈妈自身也可以加强运动，运动后血液循环会加速，有利于静脉血的回流，自然也就可以改善水肿。

　　按摩禁忌：按摩时注意不要刺激大腿根部和大腿内侧，以免引起宫缩。