2018-08-21 08:51:42
山药作为一种营养价值非常丰富的蔬菜，对于那些久病初愈需要进补滋养的人来说是非常理想的食材。并且同时山药还是一种重要的药材，那么孕妇可以吃山药吗?孕妇食用山药的时候需要注意什么呢?让我们一起来看看吧。
首先可以肯定的是，孕妇是可以食用山药的，不仅孕妇可以食用山药，而且食用山药还对孕妇和宝宝很有好处。山药的营养价值很高，能够为人体提供黏液蛋白，还有利于脾胃，其中含有丰富的碳水化合物，不仅仅如此，食用山药还能够平衡我们的血糖，保护肝脏，对于平常的人来说也是一种很健康的食物。专业的医生也表示，孕妇可以食用山药，因为山药可以补气健脾，但是需要我们注意的是，山药本身没什么味道，很多人选择沾一点糖，孕妇妈妈们最好不要这么做。
1.山药炒虾仁
做法：首先准备山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜香菇各100克。还有其他的佐料，一根葱，适量的酒和食用盐，高汤还有香油。把虾仁用清水先泡一段时间，然后去掉虾线，再充分的清洗干净，用刀切开虾的背部，把事先准备好的香菇，山药切成小丁，把芹菜和胡萝卜切成片等待使用。往干净的锅中加入适量的水，把山药和胡萝卜过一遍沸水后捞出来并且控干水分。往干净的炒锅中加入适量的油，放入葱花爆香，再放入准备好的虾仁翻炒，加入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，翻炒均匀后加入适量的调味料，再搅拌均匀就可以啦。
用山药和虾仁芹菜胡萝卜搭配在一起，五色俱全，让人看了以后就很有食欲，营养搭配也更加的全面，能够促进肠胃的蠕动，还能够治疗便秘。
2.山药胡萝卜炖汤
做法：首先准备山药200克，胡萝卜1根，鸡腿1只。把山药冲洗干净以后去皮，切成合适的大小备用。胡萝卜清洗干净后去皮，切成合适大小的块状。把准备好的新鲜鸡腿用刀剁成块，再冲洗干净，山药削皮，清洗干净，往锅中加入适量的水等到水沸腾后，把鸡块和胡萝卜放入锅中，再加入其他的材料，用大火煮沸后换成小火煮一刻钟，出锅前加入适量的调味料就可以了。
这道山药胡萝卜炖汤中的蛋白质含量很丰富，不仅仅如此，还富含碳水化合物和维生素，非常的有营养。
3.清炒山药木耳
做法：首先准备适量的山药和水发木耳。再准备盐、味精、料酒、蚝油、植物油、水淀粉和葱姜丝适量。把山药清洗干净后，去掉皮后用刀切成块状，往干净的锅中倒入适量的水，把切好的山药放入锅中，焯水30秒后捞出来备用。往干净的锅中加入适量的食用油，等到油变热后放入葱姜丝爆香，再倒入山药和蚝油木耳，再倒入适量的料酒，充分的翻炒后撒上食用盐，勾芡后放入味精就好啦。
4.山药炒肉
做法：首先准备适量的山药，肉，木耳，辣椒，还有植物油，盐，鸡精，料酒。把干木耳用热水泡开，把肉和辣椒切成片备用，再把山药切成片，放在热水里过一下。往锅中倒入适量的油，等到油变热后放入切好的肉片翻炒，放入适量的料酒，再加入辣椒木耳翻炒，放入食用盐和山药，最后出锅前加入适量的水就可以出锅了。
山药既是一种食材，也是一种中药材，食用山药还能够消除疲劳，山药的营养价值很高，能够为人体提供黏液蛋白，还有利于脾胃，其中含有丰富的碳水化合物，不仅仅如此，食用山药还能够平衡我们的血糖，保护肝脏。接下来我们就一起来说说孕妇食用山药有哪些具体的好处呢?
1.山药中淀粉和维生素的含量都比较多，蛋白质的含量更是比较丰富，所以食用少量的山药就会很容易有饱腹感，而且其中的纤维素能够促进我们肠胃的消化，促进有效的吸收食物，从而增强胃肠道的蠕动，因此能够缓解治疗便秘。正是因为山药的这种作用，所以食用山药能够治疗脾胃虚弱，还能够治疗腹泻等疾病。
2.山药中还含有一些皂甙和黏液质，所以吃起来会感觉黏黏的，滑滑的，能够润滑滋润，经常食用能够治疗咳嗽，止咳化痰。山药中的黏液蛋白能够降低血糖，对于糖尿病人来说也很有好处。
孕妇吃山药不能够盲目，有很多的注意事项，首先把山药清洗干净以后切片的时候要立刻浸泡在盐水中，因为山药很容易氧化，营养就会大大流失。而且山药皮很容易引起过敏，所以在削完山药的皮以后应该多洗洗手。还应该注意的是山药不能够和碱性的药物一起食用，会产生其他的不良反应，生的山药有毒，一定要熟了再吃。
山药皮很容易导致皮肤过敏，尤其是在手上。这是因为我们接触了山药皮，山药皮上含有的毒素会令手感觉发痒，那么如果孕妇过敏了应该怎么办呢?首先要用清水冲洗自己的手，再抹上一点点醋，能够有效的缓解瘙痒，如果家里有风油精或者是花露水也可以使用，其实不需要特别的担心，因为山药皮引起的过敏现象不会持续的太久，所以我们不需要特别的担心。
以上就是关于孕妇吃山药的一些小知识，要注意山药一定要煮熟再吃，而且削皮的时候如果担心过敏可以戴手套，希望大家都能够利用山药做出美味的菜肴。