鲫鱼豆腐汤促产后乳汁分泌

　　　母亲为了宝宝有个健康的身体，良好的开端，用乳汁喂养宝宝。母乳喂养是上帝赋予女性的本能，可是高质量的母乳，来之不易，留之更难，很多女性在母乳过程中发现自己的乳汁不够宝宝吃。别急，今天就给大家推荐一道常见的促进乳汁分泌的汤品，千万别小看此道汤品，它可是促乳圣品哦!

　　　推荐食谱

　　 鲫鱼豆腐汤

　　 材料

　　　鲫鱼1条、豆腐150克、料酒、香菜段、姜片、盐、水淀粉、香油、植物油各适量

　　　做法

　　　1、将豆腐洗净，切成5毫米的薄片，用盐水渍5分钟，沥干备用。

　　　2、鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，抹上料酒，用盐腌制10分钟。

　　　3、锅置火上，倒植物油烧热，爆香姜片，放入鲫鱼，待鱼两面煎黄后加适量的水，大火烧开后小火炖25分钟，再投入豆腐片，加盐调味，用水淀粉勾薄芡，放入香菜段，淋香油即可。

　　　功效

　　　鲫鱼含有高蛋白、易于消化吸收，非常适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。同时也是心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。