怀孕期间按摩要谨慎

　　按摩是传统的保健养生方法，准妈妈们在怀孕期间适当的进行按摩，有利于促进血液循环，预防因怀孕而造成的头痛、下肢肿胀、抽筋等问题出现，按摩还对孕妇的皮肤有很在好处，有助于减少妊娠斑和妊娠纹的出现。但按摩虽然看起来简单，但却有很多的禁忌，尤其是对于孕妇来说，按摩方法不当，很容易给孕妇健康造成损害，甚至会有流产的危险，因此，准妈妈们在怀孕期间按摩一定要注意以下几个问题。

按摩力度一定要轻柔

　　按摩的力度不同，会起到补和泻的不同作用。按摩力度大，频率快，对身体施加的是强烈的刺激，能够迅速的调动身体的气血，清除身体中的垃圾和废物，起到辅助排泄的作用，而孕妇怀有胎儿，最忌泄气，因为中医认为流产属于泄的一种情况，孕妇按摩力度大了，不仅会引起胎动剧烈，更会损耗元气，让孕妇无力承载住胎儿导致流产。所以准妈妈一定要注意按摩时尽量轻一些，除了自己按摩，还可以让准爸爸帮助按摩，也要叮嘱其减少用力。

按摩部位要避开一些禁区

　　人体的穴位是气血运行的中枢，受到按摩刺激后，穴位所起的作用各不相同，准妈妈们大多对穴位知识没有太多的研究，如果不注意按摩到不恰当的穴位，也会影响母体和胎儿的健康。孕妇的腹部、背部分布的穴位比较多，尤其是腹部，离胎儿所处的位置很近，也有堕胎的穴位分布，按摩时应当尽量避开，四肢的穴位大都比较安全，按摩时只要注意选择有补气养血作用的穴位，避开有疏泄作用的穴位，一般不会出现什么问题。常用的穴位有足三里、三阴交、劳宫、内关、涌泉等。

按摩要防止受寒

　　孕妇处于特殊的生理状态，代谢旺盛，毛孔张开，最容易受寒而致病，按摩时要注意先将手搓热，或者使用热毛巾做为辅助，需要接触皮肤按摩时，要注意室内温度高一些，按摩前后如果需要饮水，一定要注意喝温开水，不要用凉水或者果汁代替。