孕妇缺铁性贫血吃些什么水果呢

　　怀孕的女人十个有六个贫血，贫血会影响孕妇的身体健康，对胎儿的的生长和发育和出生后的智力发育有很大的影响的。对于孕妇营养不足经常会引起缺铁贫血，及时的改善缺铁性贫血孕妇该吃些什么水果比较好呢?下面为大家介绍5款。

　　补铁的水果1.菠萝

　　菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!

　　补铁的水果2.樱桃

　　樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

　　补铁的水果3.苹果

　　苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!

　　补铁的水果4.葡萄

　　葡萄是补铁的水果之一，葡萄不仅我们尝起来酸甜可口，还含有丰富的营养，它是复合铁元素最多的水果，是我们贫血患者的滋补佳品。葡萄对神经衰弱的弱者和过度劳累有很好的改善作用，孕妇可以将葡萄制干，是孕妇滋补的首选。

　　补铁的水果5.桃子

　　桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。孕妈们可要注意啦!

　　孕妇缺铁性贫血不要太担心，我们如果及时的合理的调理，是很容易会恢复正常的，我们要知道的是，补铁是一个长期的过程，我们需要很好的坚持，只有坚持一段时间后才会有显著的效果，平时也要注意一些饮食的禁忌，希望对大家有帮助吧。