适合孕妈妈中期的养生粥品

　　大家都知道孕妈妈在孕期是需要注意很多的问题的，饮食起居都要特别的注意。孕妈妈在孕中期的时候是最关键的时候，要注意合理的饮食哦。那么如何调理体质的呢，下面的这些食物适合孕妈妈中期食用，可以滋补气血，还可以提高免疫力，来看看这些孕妈妈中期吃的养生粥品吧。

　　【麻仁地瓜粥】

　　原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

　　孕妇适合吃什么粥 推荐9款粥品滋补身体

　　制作方法：

　　1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

　　2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

　　此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。这样的养生粥品可以有滋补的作用，补充丰富的营养元素的同时也可以有滋补的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以提高体质的呢。

　　【山药芝麻粥】

　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作过程

　　1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

　　营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。这样的食物可以有安胎的作用，对于促进胎儿健康有一定的好处。

　　关于孕妈妈中期适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，这些养生的粥品可以提高人体的免疫力，还可以有安胎的效果，对于滋补气血啊或者是孕妈妈补充丰富的营养都有一定的好处，大家可以试试这样的养生食疗方法，对于孕妈妈养生有好处的哦。