苹果炖鱼，养心补血的“黄金食谱”

原料

　　草鱼500克，苹果200克，红枣100克，葱5克，姜5克，瘦猪肉20克。

调料

　　精盐1小匙，鸡精1/2小匙，料酒1/2小匙，胡椒粉1/2小匙，植物油30克。

做法详解

　　将草鱼洗净后切成块，加入精盐腌制一会，苹果切块备用。

　　坐锅点火倒入油，放入鱼块煎至两面微黄后下葱、姜煸炒，倒入适量清水，大火烧开，加入肉丁、苹果块、红枣，中火炖10〜15分钟，出锅前加入精盐、鸡精、胡椒粉、料酒调味即可。

食之有道

　　草鱼俗名鲩鱼。属草食性鱼类，为温中补虚养生食品，有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效，适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等。