香菇青江菜——活血化瘀消肿解毒

　　青江菜是一种常见的食材，而且食用率吧比较高，属于绿色蔬菜的一种，而且它含有的维生素和矿物质的含量丰富的哦。你知道青江菜怎么吃比较好吗，下面来看看这道家常香菇青江菜的做法吧，可以有活血的作用，而且还能够消毒消肿，来看看这道香菇青江菜的做法。

　　香菇青江菜

　　食疗功效:活血化瘀、消肿解毒

　　营养价值:蛋白质、糖类、氨基酸、多种维生素

　　适宜人群:适宜习惯性便秘、糖尿病等患者食用

　　所需材料

　　主要食材香菇、青江菜、盐、味精、胡椒粉、水淀粉、耗油、老抽

　　做法

　　1、青江菜洗净晾干，香菇泡发，加葱、姜、盐，入笼蒸熟后，切成薄片待用。

　　2、锅中放水煮沸，下青江菜烫熟，捞起。

　　3、小火烧热油，下耗油炒香，倒入鲜汤，下香菇和其余调料，水淀粉勾芡，淋在上海青上即可。

　　功效与作用

　　香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等有一定的治疗作用，又可用于消化不良、便秘等症。青江菜保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。此菜能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇等作用。这道食谱可以有抗氧化的作用，对于保护皮肤和眼睛有好处，而且还可以缓解疲劳。和香菇一起吃，可以有延缓衰老的作用和效果，还可以缓解消化不良的情况。

　　香菇青江菜的做法以及它的保健功效，你都有所了解了吧，香菇青江菜是一道很常见的家常做法，而且还可以有降脂降胆固醇的作用对于降血压有好处，而且还可以缓解疲劳，大家可以试试这样的做法，对身体健康有好处，可以经常吃这道菜。