乌鸡枸杞子煲——安神润肺补血

　　乌鸡和普通的鸡肉是不一样的，口感上，营养方面，还有保健方面都是不一样的呢，你知道乌鸡的好处吗，它可以有养心安神的作用，对于补血有好处，而且还可以有促进代谢的作用呢，乌鸡和枸杞子可以一起吃，可以起到提高体质补气血的功效。

　　营养价值:

　　蛋白质、B族维生素、烟酸、维生素E、氨基酸、铁、磷、钙、锌、镁

　　适宜人群:

　　适宜心悸失眠、贫血、头晕、面色萎黄、疲乏症状等患者食用

　　禁忌人群:

　　腹胀者、有急性菌痢肠炎者、体胖、患严重皮肤疾病者忌食

　　乌鸡枸杞子煲

　　所需材料

　　乌鸡300克、百合20克、枸杞子10克、盐8克

　　百合乌鸡枸杞子煲的做法

　　1、百合泡发洗净，枸杞子洗净备用。

　　2、将乌鸡处理干净，斩块，锅中烧水将乌鸡焯水捞起。

　　3、净锅上火倒入水，调入精盐，下入乌鸡、百合、枸杞子煲至成熟即可。

　　百合乌鸡枸杞子煲的功效与作用

　　百合良好的营养滋补之功常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。乌鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。百合乌鸡枸杞子煲具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻、养心安神、润肺补血等功效。这道食谱可以有强身健体的作用，对于降压啊还有抗疲劳是有不错的作用的，而且还可以保护肝脏的呢，对于提高人体的免疫力有帮助作用哦、

　　乌鸡枸杞子煲这道食谱大家都知道的了吧，食用方法以及它的保健功效，大家都要去了解和认识哦，这样的话可以有提高免疫力的作用，乌鸡和枸杞的搭配，可以有养心安神的作用，而且还可以润肺补虚，是不错的养生保健的食谱哦。