白萝卜煮鳜鱼——开胃健脾顺气化痰

　　鳜鱼你吃过吗，是一种鱼肉类型，它的口感好，而且营养物质比较多的哦。它含有的蛋白质丰富，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补钙的效果。你知道鳜鱼的食用方法吗，来看看白萝卜煮鳜鱼的做法吧，可以开胃健脾。

　　白萝卜煮鳜鱼

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、钾、镁、硒

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合偏食、积食的儿童

　　禁忌人群:

　　白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食

　　白萝卜煮鳜鱼

　　所需材料

　　鳜鱼1条、萝卜150克、粉丝25克、姜25克、香芹25克、高汤400毫升、盐适量、味精适量

　　做法

　　1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。

　　2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。

　　3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。

　　功效与作用

　　白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有清热生津、顺气化痰、开胃健脾、消食化积、利尿通便的功效。白萝卜可以有顺气的作用，对于利尿有好处，而且和鳜鱼一起吃，可以有开胃的作用，同时也可以促进食欲，对于缓解食欲不振有好处的哦。

　　白萝卜煮鳜鱼的制作方法以及它的保健效果你都知道了吧，其实白萝卜煮鳜鱼的好处有很多的呢，可以有很好的促进食欲的作用，对于消食有好处，而且也可以有提高免疫力的功效，这样的食疗方法适合多种人群食用哦。