核桃仁萸肉粥——补肝补肾固精止带

　　大家都知道经常吃核桃的好处，可以补脑益智，还可以提高体质，其实核桃仁的好处有很多，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于增强人体免疫力有好处，还可以补脑，对于经常用脑的人群来说，可以经常吃，除了直接食用，还可以煮粥，下面介绍一款具有补肝补肾作用的粥品。

　　核桃仁萸肉粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等症

　　禁忌人群:

　　发热期间或小便淋涩者

　　核桃萸肉粥

　　所需材料

　　大米80克、核桃仁30克、红枣30克、茱萸肉5克、红糖适量

　　做法

　　1.大米洗净，入清水浸泡半小时;红枣去核切片;核桃仁、茱萸肉洗净。

　　2.茱萸肉加适量清水，煎汁弃渣。

　　3.适量清水及药汁煮沸，放入大米、核桃仁、红枣同煮至粥熟，加红糖拌匀即可。

　　功效与作用

　　核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。核桃红枣萸肉粥此粥具有补益肝肾、固精止带、养血安神、健脑益智、增强免疫力的功效。茱萸肉具有补肝补肾的作用，还可以预防脱发，腰肌酸痛等等的情况，对于提高体质有好处，和核桃仁一起吃，可以安神养血，还可以，补脑益智，是不错的养生粥品。

　　这款核桃仁粥的制作方法，很简单，经常吃这样的食谱可以提高体质，对于健康是有好处的，因为核桃仁含有丰富的营养物质，是不错的养生食材，和猪肉一起搭配，煮粥，可以补肾，补肝，对于强身健体有好处，特别适合肾虚的人。