红枣乌鸡汤——补肝补肾滋阴补血

　　乌鸡是一种常见的肉食，它的营养物质比较高，而且比普通的鸡肉营养丰富，而且还可以有补气补血的作用，乌鸡对于身体虚弱或者是大病初愈的人群来说，不错的滋补食材，可以养肝补气血，下面这道红枣乌鸡汤推荐给大家。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、多种维生素、氨基酸、膳食纤维、钾、钠、钙、铁、锌、硒等

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其是身体虚弱者、肾虚尿频、水肿、气喘者

　　红枣乌鸡汤

　　所需材料

　　乌鸡半只、茶树菇150克、红枣10颗、姜2片、盐适量

　　红枣煲乌鸡汤的做法

　　1.乌鸡清洗干净，放入开水中汆烫3分钟捞出，对半切开备用。

　　2.茶树菇浸泡10分钟，清洗干净;红枣清洗干净，去核。

　　3.将以上所有材料放入煲中，倒入2000毫升水煮开，用中火煲2小时，再加盐调味即可。

　　红枣煲乌鸡汤的功效与作用

　　茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人体免疫力的功效，对肾虚尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，有独特疗效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。红枣煲乌鸡汤此汤具有补益肝肾、滋阴补血、益气和胃、消除水肿、增强免疫力的功效。红枣具有补气血的作用，和乌鸡一起煲汤，可以起到，强身健体的作用。是一举两得的好方法，这样的食物搭配可以提高人体的免疫力，还可以抗衰老，补充丰富的钙质和蛋白质。

　　红枣和乌鸡一起煲汤，可以起到健脾养胃的作用，这样的食物相互搭配可以普通丰富的蛋白质，铁质微量元素，不错的养生食材，相互搭配一起吃可以提高免疫力，对于抗衰老补气血是不错的选择这样的食疗方法，不妨试试!