家常豆苗豆腐汤——防止便秘美容养肤

　　常豌豆苗是我们生活中常见的蔬菜，豌豆苗色泽鲜艳，味道清香，营养丰富，富含人体所需的多种氨基酸，而且做法是非常的简单易学的，是我们下厨的不错的选择，这道家常豆苗豆腐汤，清淡可口，香味浓郁，色泽鲜艳下面就是一起来看看详细的做法吧。

　　家常豆苗豆腐汤

　　准备材料：北豆腐2块，豌豆苗50克，花椒粉2克，大蒜5克，酱油10克，香油8克。

　　做法：

　　1、豆腐洗净后切成3厘米左右的方块备用。

　　2、锅洗净，加一碗清水，烧开。

　　3、加适量食用油，将酱油、花椒粉、大蒜碎放入，再将豆腐块放入锅中煮5分钟。

　　4、准备一只大碗，将洗净的豌豆苗放入碗底。等豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，加少许盐调味。

　　5、将煮好的豆腐汤倒入碗内，滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。

　　豌豆苗含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，是有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗中含有比较丰富的膳食纤维，是可以促进大肠蠕动，保持大便通畅，防止便秘，有清肠作用。在制作是汤品加入一些豌豆苗是可以很好的美容养肤的，豆腐入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢的功效，可以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。

　　豌豆苗色泽鲜嫩，气味清新，而且做法是非常的多样的，所以我们家常食用不错的选择的，而且这道菜一般人群都是可以食用的，食用是可以很好的清凉的，我们在选择豌豆苗的时候最好是要挑选大叶茎直、新鲜肥嫩的品种，希望对大家有帮助吧。