黄精陈皮粥——健脾益肾养心安神

　　陈皮是一种中药材，可以有很多的食用方法，也是不错的一种食材。可以泡茶，煮粥，或者是做一些药膳，都可以，可以有祛痰祛湿的作用。你吃过黄精陈皮粥吗，可以有健脾胃补肾的作用，来看看这款黄精陈皮粥的做法吧。

　　营养价值:

　　粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素

　　适宜人群:

　　适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用

　　禁忌人群:

　　脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用

　　黄精陈皮粥

　　所需材料

　　黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克

　　黄精陈皮粥的做法

　　1.黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。

　　2.锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。

　　3.放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。

　　黄精陈皮粥的功效与作用

　　黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。这款食谱可以起到缓解食欲不振的作用，对于强筋骨有好处，还能养心安神，同时也可以有缓解湿气重或者是痰多咳嗽的功效。

　　黄精陈皮粥是一道可以有祛湿祛痰作用的食谱类型哦，对于出现的痰多咳嗽的情况有改善的作用，而且也能缓解食欲不振的情况哦，对于健脾胃，补肾养心是不错的选择，黄精陈皮粥，健脾益肾，养心安神。这样的养生保健食谱不妨试试。可以起到很好的止咳化痰啊还有去湿气的作用和功效哦。