2018-01-02 05:04:36
芥蓝是一种绿色蔬菜,经常吃点绿色蔬菜对于促进食欲有好处,还可以起到排毒的功效,对于样暖胃有好处,芥蓝中含有丰富的维生素和矿物质,对于清热解毒有好处。芥蓝食用率比较高,食用方法也很多,来看看芥蓝桃仁的制作,可以有清心明目的功效。
芥蓝桃仁
食疗功效:清心明目、祛风解毒
营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾
适宜人群:适宜血管硬化者,心脏病者淤血疼痛者,血燥便秘者
芥蓝桃仁所需材料
主要食材芥蓝、核桃仁、辣椒、盐、味精、香油
芥蓝桃仁的做法
1、芥蓝摘去叶子,去皮,洗净,切成小片,放入开水中焯熟。
2、红椒洗净,切成小片。
3、芥蓝、核桃仁、红椒装盘,淋上盐、味精、生抽,搅拌均匀即可。
芥蓝桃仁的功效与作用
芥蓝含有大量膳食纤维,能防止便秘,降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。核桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。芥蓝桃仁能帮助对抗肠道病毒感染,对于肠道有清理的作用,可以有排毒的功效,同时也可以起到美容养颜的目的,对于预防皱纹有好处,还可以起到很好的瘦身的功效。
芥蓝桃仁的制作方法和它的好处,大家都知道,经常食用芥蓝对于促进食欲有好处,如果你经常出现食欲不振的话这样的食谱最适合你,而且桃仁也可以有调理体质的作用,对于补虚劳润肠有好处,芥蓝桃仁,清心明目,祛风解毒。是一道健康的老少皆宜的食谱类型,大家可以经常吃这样的食谱,不仅可以促进食欲,还能补虚劳。