芥蓝桃仁--清心明目祛风解毒

　　芥蓝是一种绿色蔬菜，经常吃点绿色蔬菜对于促进食欲有好处，还可以起到排毒的功效，对于样暖胃有好处，芥蓝中含有丰富的维生素和矿物质，对于清热解毒有好处。芥蓝食用率比较高，食用方法也很多，来看看芥蓝桃仁的制作，可以有清心明目的功效。

　　芥蓝桃仁

　　食疗功效:清心明目、祛风解毒

　　营养价值:维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾

　　适宜人群:适宜血管硬化者，心脏病者淤血疼痛者，血燥便秘者

　　芥蓝桃仁所需材料

　　主要食材芥蓝、核桃仁、辣椒、盐、味精、香油

　　芥蓝桃仁的做法

　　1、芥蓝摘去叶子，去皮，洗净，切成小片，放入开水中焯熟。

　　2、红椒洗净，切成小片。

　　3、芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可。

　　芥蓝桃仁的功效与作用

　　芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。核桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。芥蓝桃仁能帮助对抗肠道病毒感染，对于肠道有清理的作用，可以有排毒的功效，同时也可以起到美容养颜的目的，对于预防皱纹有好处，还可以起到很好的瘦身的功效。

　　芥蓝桃仁的制作方法和它的好处，大家都知道，经常食用芥蓝对于促进食欲有好处，如果你经常出现食欲不振的话这样的食谱最适合你，而且桃仁也可以有调理体质的作用，对于补虚劳润肠有好处，芥蓝桃仁，清心明目，祛风解毒。是一道健康的老少皆宜的食谱类型，大家可以经常吃这样的食谱，不仅可以促进食欲，还能补虚劳。