豌豆黄瓜糊--补充营养强健心血管

　　黄瓜，大家都喜欢吃的蔬菜类型，可以当水果吃，也可以生吃，或者是煮熟以后食用。食用方法有很多，而且黄瓜含有的水分比较多，可以有促进食欲的作用，还可以保护血管。怎么吃好?下面就来介绍豌豆黄瓜糊的做法，可以有补充营养的作用。

　　营养价值:

　　富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，特别是肠胃上火而便秘的宝宝。

　　禁忌人群:

　　慢性胰腺炎患者不宜食用。

　　豌豆黄瓜糊

　　所需材料

　　豌豆50克、黄瓜50克

　　豌豆黄瓜糊的做法

　　1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用。

　　2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用。

　　3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中，按“迷糊”键，将其打成糊即可。

　　豌豆黄瓜糊的功效与作用

　　豌豆富含丰富的维生素，具有清肝、明目的作用。豌豆和黄瓜中都含有膳食纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。黄瓜膳食纤维丰富，具有较强的利尿效果，在强健心脏和血管方面更具有一定的功效。黄瓜和豌豆混合成迷糊食用，这样的话可以补充宝宝所需的营养成分，而且也可以促进消化和吸收，对于预防宝宝出现的上火的问题有调理的作用，还可以起到保护肠胃，预防便秘的功效。

　　豌豆黄瓜糊是很健康的保健食谱之一，它的好处有很多，可以有促进食欲的作用，适合宝宝和老年人肠胃不好的人群食用，可以缓解肠胃不适，促进食欲的同时也可以有预防便秘的作用，豌豆黄瓜糊，补充营养，强健心血管，经常吃这样的一道食谱是不错的选择，不妨试试。