桂圆红枣汤——健脾养胃补肾固精

　　桂圆具有安神养心的功效，其中含有的维生素和糖分比较多，对于补肾来说也有好处，食用方法有很多，可以直接吃，或者是泡水，煮粥，煲汤都可以，桂圆和红枣一起煲汤，对于贫血，体质虚弱，肠胃不好，肾虚的情况有改善的作用，来看看桂圆红枣汤的做法。

　　桂圆红枣汤

　　主要营养：

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

　　食疗功效：

　　健脾养胃、补肾固精

　　适宜人群：

　　适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

　　禁忌人群：

　　内有痰火及湿滞停饮者忌服

　　桂圆红枣汤所需材料

　　桂圆、山药、红枣、冰糖

　　桂圆红枣汤的做法

　　1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。

　　2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。

　　3、等山药煮透以后，红枣变得松软，把桂圆去掉皮放入，然后等桂圆有了香味以后熄火，可酌加冰糖提味。

　　桂圆红枣汤的功效与作用

　　桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。桂圆和红枣一起吃，可以起到养血安神的作用，还能提高免疫力，对于补脑益智有很好的作用，还能延缓衰老，同时也可以有御寒的作用，适合的人群也是比较多的。

　　桂圆红枣汤的制作方法很简单，而且营养物质也多，它可以有预防神经衰弱的作用，对于出现的更年期盗汗或者是智力下降有调理的作用，而且和红枣一起吃，具有抗衰的功效，是不错的补脑益智的食谱，大家可以试试。