煎焖鳊鱼——养阴补虚预防动脉硬化

　　鳊鱼作为常见水产品的一种，吃起来对我们健康是有好处的，而且在吃的时候也会有很多的方法，煎焖鳊鱼就是其中非常美味的吃法，而且做起来也是比较方便的，那么具体煎焖鳊鱼这种食物要如何进行烹饪，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吧

　　煎焖鳊鱼的材料

　　鳊鱼、葱、蒜、豆瓣酱、花生油、料酒、鸡粉、盐、剁椒

　　煎焖鳊鱼的做法

　　首先我们需要将买来的鳊鱼做简单的处理，处理好了之后，在鱼背上划上几刀，这样可以使鳊鱼在烧的时候，调味汁很好的进入到鱼肉里面。处理好了之后，需要将鳊鱼用料酒以及食盐稍微腌制一下。这个时候我们开始准备其他的食材，将生姜、大蒜切成细末，大葱切成葱花。锅内放入适量的油烧热，先将腌制好的鳊鱼在油锅中炸至两面都成金黄色后捞出来沥干油。锅内留少许的油，先放入生姜末、蒜末炒出香味，然后倒入剁椒、豆瓣酱炒出红油，再加入适量的清水，将鳊鱼放入里面，用中火烧至鱼肉熟了以后，加少许的食盐和鸡粉调味就可以了。

　　煎焖鳊鱼的食用功效

　　鳊鱼是大家常吃的食物，因为其营养价值丰富，而且肉质吃起来比较嫩，所以我们平时吃鱼的时候，很多人都会选择吃鳊鱼。鳊鱼主要是可以帮助我们补充蛋白质，同时因为其胆固醇含量低，所以很多三高人群是非常推荐去吃鳊鱼的。鳊鱼的做法有很多，这里介绍的是将鳊鱼先油炸一下，再用中火焖煮的方式，而且里面添加了剁椒以及豆瓣酱，所以我们吃起来味道会更好。

　　吃煎焖鳊鱼这种食物对健康是有好处的，可以很好的促进我们健康，同时还可以很好的预防血管问题，上面推荐的几款食物非常不错，在平时大家就可以吃这些来保护血管健康，看也很好的预防一些厂家的疾病，对我们健康会有意义，大家不能错过。