2018-05-12 17:31:46
鱼丸大家不会陌生，在平时的生活中我们会经常吃到这种食物，吃起来的味道非常不错，是非常鲜嫩可口的，同时吃鱼丸的时候还可以用来烹饪，各种的吃法对我们健康都是有好处的，油麦菜炒鱼丸就是其中不错的一个吃法，一起看看油麦菜炒鱼丸要如何烹饪。
油麦菜炒鱼丸的材料
油麦菜、鱼丸、油、蒜、盐、味精、姜片、葱白、耗油、生抽。
油麦菜炒鱼丸的做法
1、首先将油麦菜冲洗干净，去除它的头部。
2、鱼丸对半切开，这样更容易熟透。
3、生姜、葱、大蒜直接切碎。
4、鱼丸放入清水中，用大火煮熟，之后将之捞出。
5、随后就是热锅，当油温够了，就将油麦菜、大蒜，并加入味精，大火煸炒。
6、有香味之后，将鱼丸倒入锅中，翻炒几下，将生姜、葱花、耗油、生抽、蒜蓉等调料放入锅中。
7、翻炒几分钟就可以出锅了。
油麦菜炒鱼丸的食用功效
关于鱼类的食材，生活中经常会碰到，而且这道菜对我们的身体健康有很大的帮助。主要好处有：缓解疲劳、降低胆固醇、治疗神经衰弱等等的作用。油麦菜中的纤维和维生素C比白菜还要多，可见它对人体的益处有多大了，不仅如此，还能消除多余的脂肪，夏季最适合减肥，饮食得当，减肥的效率也是可以的。同时油麦菜中的莴苣素，可以降低胆固醇，帮助人体治疗神经衰弱。鱼丸中的蛋白质极高。可以起到美容养颜的效果。
吃油麦菜炒鱼丸是有助于我们健康的，这在平时大家不会陌生，是我们常吃的食物，吃起来对我们健康很有好处，同时由于油麦菜炒鱼丸中各种营养丰富，对我们养生也有意义，不仅可以降低胆固醇，同时吃油麦菜炒鱼丸可以安神助眠，大家不要错过。