核桃豆浆——健脑益智降胆固醇

　　核桃是一种具有丰富营养物质的食物类型之一，它的营养物质是比较多的，可以有补充钙质，铁质，还有丰富蛋白质的作用。核桃的食用方法有很多。可以有补脑益智作用的核桃豆浆是不错的选择，可以有降低胆固醇的功效，来看看做法。

　　食疗功效:健脑益智、防癌抗癌、降胆固醇

　　营养价值:蛋白质、钙、铁、锌、膳食纤维、卵磷脂、维生素B1、维生素E等营养素

　　适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用

　　禁忌人群:消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食

　　核桃豆浆所需材料

　　主要食材黄豆、核桃、白糖

　　核桃豆浆的做法

　　1、将黄豆洗净，随后将黄豆用清水进行浸泡。

　　2、将核桃仁清洗干净备用。

　　3、这时将黄豆、核桃仁放入豆浆机中，并加入适量的清水，搅拌成豆浆。

　　4、随后将豆浆过滤下，口感会更细腻，随后将之煮熟。

　　5、随后加入适量白糖，均匀的搅拌，就可以吃了。

　　核桃豆浆的功效与作用

　　核桃豆浆很受大家的欢迎，它的口感很细腻，而且很香。它给人体带来：健脑益智、降胆固醇、促进骨骼生长等等的作用。黄豆中的卵磷脂，与核桃中的蛋白质以及不饱和脂肪酸，可以很好的滋养脑细胞，从而增强脑功能，对于智力的发展有着很大的帮助。黄豆中的钙物质也是很多的，可以促进骨骼、牙齿的健康发育。黄豆不仅铁元素多，还能被人体轻易吸收。可以预防贫血，贫血人群可以食用，而且白领也可以食用，可以缓解用脑过度的状态。

　　核桃豆浆具有很好的补脑作用和效果，而且也可以有增强人体免疫力的效果，日常生活中可以经常食用，对于提高体质来说起到了很好的作用，而且也可以补充丰富微量元素的作用，满足人们对于营养的需求，不妨试试。