鲫鱼冬瓜汤——生津解渴润肠通便

　　冬瓜大家都爱吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮汤的话，可以有促进食欲，清热止咳的作用。冬瓜和鲫鱼可以一起煮汤，对于润肠通便有好处，补充丰富的纤维素，同时也可以有生津的效果，今天介绍鲫鱼冬瓜汤的做法，来看看它的好处。

　　营养价值:

　　蛋白质、多种矿物质、维生素、维生素C和钾盐

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其是小儿肾炎急性期

　　禁忌人群:

　　脾胃气虚者和女子经期忌食生冷冬瓜

　　鲫鱼冬瓜汤所需材料

　　鲫鱼300克、冬瓜150克、植物油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量、香菜段适量、料酒适量

　　鲫鱼冬瓜汤的做法

　　1、在购买鱼的时候，直接让人将鱼宰杀好，随后到家将它洗净。

　　2、随后将它进行腌制，并在鱼身划上几刀，均匀的抹上料酒、食盐静置。

　　3、将冬瓜的外皮去除掉，随后将它洗净切薄片备用。

　　4、这时热锅，将生姜、葱放入，大火爆香，随后将鲫鱼放入，等两面的颜色变金黄了，就放入料酒、食盐、白糖即可。并加入适量的冷水。

　　5、等煮沸之后，将冬瓜放入，用小火慢慢的炖一个小时左右，等鱼汤变成奶白色的时候，就可以放入香菜食用了。。

　　鲫鱼冬瓜汤的功效与作用

　　鲫鱼冬瓜汤这款汤很受大家的欢迎，尤其是夏季，很是解渴，可以去除内心的烦躁感。它还给人体带来了生津解渴、润肠通便、减肥瘦身等等的功效。鲫鱼中的蛋白质含量很高，可以很好的提高人的免疫力，所以可以适当的给发育期的孩子食用，让他们免于疾病的困扰。并且鲫鱼还能温补肠胃，减轻肠胃的负担，那些肠胃不适的人可以放心食用。冬瓜可以清热解毒，将体内的毒素快速排出，加速人体的新陈代谢。并且还能延缓皮肤的衰老，因此很受大家的欢迎。

　　这道鲫鱼冬瓜汤可以促进食欲提高体质，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对于补虚劳健脾胃有一定的好处，还能有很好的抗衰的功效，补充丰富的蛋白质，还有矿物质氨基酸，对于提高免疫力，增强肠胃功能来说效果很不错。