玉米冬瓜葡萄干——补肝补肾养血益气

　　葡萄干大家都爱吃，但是很多人都不会吃，还在傻傻的选择直接食用，其实它有很多的食用方法供大家选择，比如说煮粥，或者是炒菜的时候放一些都是不错的选择，今天就来推荐具有补肝补肾作用的玉米冬瓜葡萄干的做法，可以有养气血的功效。

　　玉米冬瓜葡萄干

　　主要营养：

　　蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素

　　食疗功效：

　　补肝补肾、养血益气

　　适宜人群：

　　适宜体质虚弱、营养不良、血虚、心烦不安、便秘等患者食用

　　禁忌人群：

　　患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食

　　玉米冬瓜葡萄干所需材料

　　主要食材

　　玉米、葡萄干

　　辅助佐料

　　辣椒、冬瓜、盐、鸡精

　　玉米冬瓜葡萄干的做法

　　1、首先将玉米粒、葡萄干分贝洗净，备用。

　　2、将红椒的蒂去除，并将内籽去除掉，洗净，切片备用。

　　3、将冬瓜的外皮去除掉，瓜瓤也是如此，将之洗净，切丁备用。

　　4、这时锅里并放入适量的清水，将玉米粒放入，进行焯烫，等焯熟了，再将之捞出，沥干备用。

　　5、这时开始热锅，并将冬瓜放入，进行翻炒，随后将玉米粒和红椒、葡萄干放入，进行不停的翻炒。

　　6、最后放入适量的食盐、鸡精进行均匀的翻炒，就可以吃了。

　　玉米冬瓜葡萄干的功效与作用

　　玉米冬瓜葡萄干可以补肝补肾、养血益气等等的功效。玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，它们对于心脏有一定的保护作用。并且还能抗癌。葡萄干所含的营养物质是非常多的，对心肌有营养作用，利于冠心病患者的健康。若是经常食用的话，可以缓解神经的衰弱，还能缓解过度的疲劳感。冬瓜可以阻止脂肪的堆积，从而有减肥的作用，还能润肺止咳。这道食谱可以降低胆固醇，还能有促进食欲，适合多种人群。

　　玉米冬瓜葡萄干是一道大家都喜欢吃的食谱类型，做法很简单，而且营养物质也很丰富的，可以有很好的促进食欲的作用，对于补肝肾有好处，还能有保护心肌的功效，对于养血安神有好处，日常生活中这样的食谱你怎么能少。