西红柿菠菜面——降低血压消肿

　　在我们的生活中很多时候都是喜欢讲西红柿和菠菜，不仅仅是非常的有色彩艳丽，而且口味上也比较清淡，西红柿菠菜面，我们食用不仅能够很好的填饱肚子，而且可以为我们的身体提供丰富的热量，下面就来看看具体的做法吧。

　　西红柿菠菜面

　　原料：西红柿，菠菜，豆腐，排骨汤，龙须面

　　做法：

　　1、首先将西红柿用开水烫一下，更好的去除外皮，随后将之切成碎块，备用。

　　2、随后将菠菜的老根、杂质一一去除，用清洗冲洗干净。

　　3、将锅中放入适量的清水，等煮沸了，将菠菜放入，进行焯烫，时间不宜太长，再将之捞出，切碎末备用。

　　4、接着将豆腐用清水洗净，还要进行浸泡10分钟，再捞出。

　　5、也是要将豆腐放入开水中，进行焯烫，需要五分钟，随后将之切小丁，备用。

　　6、随后将锅内倒入排骨汤，大火烧开。将西红柿、菠菜末和豆腐末都放入锅中。

　　7、等煮沸了，放入面条，转中小火煮三到五分钟。

　　8、这时加入适量的食盐、味精。就可以出锅吃了。

　　西红柿菠菜面的功效

　　西红柿菠菜面可以降低血压、消肿等等的作用。西红柿含有丰富的维生素A，它能促进骨骼的健康生长，从而防治佝偻病，并且还能治疗夜盲症。对于皮肤疾病还有一定的帮助。它含有果酸，可以降低人体的胆固醇，对于高血压的人来说，有很大的帮助。菠菜中的蛋白质、钾、钙、维生素等营养元素。给人体提供了能力。这道食谱，满足了人体所需的营养物质，营养价值很高。

　　西红柿和菠菜本身就非常的有营养，我们食用一些可以补充身体所需要的多种营养物质，而且一起搭配上做面，不仅非常的美味，而且可以很好的滋补身体，所以大家一定不要错过这款美味的食物。