蒸香蕉——健脾养胃预防便秘

　　香蕉是大家都比较熟悉的水果了，在平时我们很多人都爱吃香蕉，而且我们吃香蕉对健康也是有帮助的，所以说推荐大家在平时去吃，而且香蕉除了可以直接吃之外，还有各种的吃法，蒸香蕉就是非常不错的一个选择，下面就让我们一起看看蒸香蕉如何吃比较好。

　　蒸香蕉的材料

　　香蕉、冰糖、枸杞。

　　蒸香蕉的做法

　　1、首先将枸杞放入温水中，进行浸泡。泡一会儿后，将之洗净，备用。

　　2、接着将香蕉剥皮，放入盘中。

　　3、这时锅中放入适量的清水，并大火煮开，等水开了，将香蕉放入。

　　4、进行蒸煮十分钟，随后将枸杞做装饰，就可以开始吃了。

　　蒸香蕉的食用功效

　　蒸香蕉可以健脾养胃、预防便秘等等的功效。香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而保护了胃壁，进而起到预防、治疗胃溃疡。现在由于工作压力大，很多人的肠胃多多少少都会出现一些问题，那么适量的食用一些香蕉，可以很好的预防很多肠胃疾病。并香蕉所含的食物纤维很丰富，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，从而可以防治习惯性便秘。这道食谱，可以解决常见的肠胃不适的情况。

　　吃蒸香蕉能帮助大家进行养生，对我们肠胃健康是非常有好处的，同时吃蒸香蕉还可以很好的预防便秘的情况，所以说我们如果有条件的话，那么蒸香蕉就不能错过，是很适合我们吃的一种美味食物，对我们健康养生很有意义。