苹果鹌鹑的做法

　　鹌鹑肉的营养物质多，而且口感比较好，可以补充蛋白质，钙质以及微量元素，对于身体健康有一定的保健作用和功效。鹌鹑可以健脾胃，怎么吃比较好你知道吗，来看看苹果鹌鹑的做法，这道食谱是一道私房菜，口感好，营养多。

　　苹果鹌鹑所需材料

　　鹌鹑肉300克、苹果150克、橘子30克、小白菜30克、樱桃30克、白糖适量、番茄酱适量、醋适量、盐适量、料酒适量、姜末适量、蒜片适量、水淀粉适量、香油适量、植物油适量

　　苹果鹌鹑的做法

　　1、鹌鹑脯肉洗净切成小方块，加入盐、水淀粉抓匀;苹果去皮切滚刀块。

　　2、炒锅置大火上，放油烧至八成热，下鹌鹑肉煎至九成熟，倒出沥油。

　　3、油锅烧热，放入姜末、番茄酱煸成红色，加白糖、醋、料酒、盐、苹果及清水烧沸，投入鹌鹑肉并勾芡，撒入蒜片、香油，出锅用橘瓣、樱桃和小白菜摆盘即可。

　　苹果鹌鹑的功效与作用

　　苹果鹌鹑是一道私家菜，同时也是一道创意料理，口味属于果汁味，微甜;食材里的鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，非常适合肥胖人群食用哦。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。适合身体虚弱的人群，苹果中的氨基酸和维生素多，可以清热将诶度，还能生津健脾。苹果鹌鹑可以促进食欲，对于食欲不振消化不良的情况有一定的改善的作用，还能有补虚劳强身的功效，对于消肿也有好处。

　　苹果鹌鹑的食用功效很强大，不仅口感可以满足不同人群，而且营养物质也是比较高的，可以提高体质，促进食欲，还能起到很好的补虚劳的作用，生活中大家可以试试这道食谱，不仅养胃，还能补虚强身，大家可以试试。