黑豆塘虱汤的做法

　　我们每天都在吃不同的食物，吃可以解决温饱的问题，同时也可以通过食物摄入不同的营养素，营养素对于人体健康起到了决定性的作用。所以说食物要相互搭配着食用，才能起到保健的作用。黑豆塘虱汤是一道补气血作用的食谱类型，可以补肝肾，来看看这道黑豆塘虱汤的做法。

　　黑豆塘虱汤所需材料

　　黑豆200克、黄精50克、生地10克、陈皮1角、塘虱鱼1条、盐5克

　　黑豆塘虱汤的做法

　　1、黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

　　2、塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

　　3、放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

　　黑豆塘虱汤的功效与作用

　　黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆中含有的铁质比较多，对于气血不足的情况有改善的作用，具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高，具有补脾益气，益肾兴阳、敛肌活血的功效。所以说黑豆和这些食物相互搭配，补血功效很强大，适合女性气血不足的人群食用，对于滋补气血，调理体质的功效。

　　黑豆塘虱汤的制作方法很简单，大家都学会了吧，是一道具有提高人体免疫力的食谱，黑豆的补血功能强大，是很多女性朋友喜欢的豆类，塘虱既是营养丰富的消费品，又是具药用价值的滋补品;这道食谱日常生活中可以经常吃。