绿豆杨梅糯米粥的做法

　　杨梅是一种营养物质的水果类型，口感好营养物质多，很多人都喜欢它，特别是可以开胃健脾，对于促进食欲缓解食欲下降有一定的好处。今天就来介绍绿豆杨梅糯米粥的做法，这道食谱可以有开胃健脾的作用，适合孕妈妈食用。

　　绿豆杨梅糯米粥所需材料

　　绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克

　　绿豆杨梅糯米粥的做法

　　1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

　　2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。

　　3、再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。

　　绿豆杨梅糯米粥的功效与作用

　　绿豆中含有的维生素比较多，可以清热解毒去火，而且经常吃的话也有很好的消暑的功效，杨梅具有丰富的维生素和氨基酸的补充，而且对于促进食欲，缓解消化不良有一定的好处，还能对孕妈妈有缓解孕期呕吐的功效。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食，而且也可以有很好的利尿消肿的作用，有高血压高血脂的人群食用，还能健脾养胃的功效。

　　绿豆杨梅糯米粥的制作方法很简单，适合的人群有很多，孕妈妈吃可以促进食欲，而且也可以有缓解孕吐的功效，是以糯米、绿豆、杨梅为主料，配以白砂糖等辅料制作而成，味道香美、老少皆宜，深受大众的喜爱与推崇。