白菜炖豆腐的做法

　　白菜怎么吃好，对于这么平常的食材，你是如何去制作成美味食谱的，虽然常见，但是营养物质还是比较多的，可以有补充维生素和蛋白质的作用，今天介绍具有通便作用的白菜炖豆腐的做法，而且也可以有健脾的功效。

　　白菜炖豆腐所需材料

　　白菜100克、豆腐50克、盐5克、鸡精3克、香油5毫升

　　白菜炖豆腐的做法

　　1、白菜洗净切段，豆腐切成小块。

　　2、锅中注适量水烧开，放入白菜、豆腐煮开。

　　3、调入盐、鸡精煮匀，淋入香油即可出锅。

　　白菜炖豆腐的功效与作用

　　白菜中的纤维素比较多，对于促进食欲促进代谢有一定的好处，而且也可以排毒，具有解热除烦、润肠通便、清肺止咳、养阴生津、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。豆腐中的钙质以及蛋白质比较多，日常生活中可以经常吃豆制品，具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。这道食谱具有生津清热的作用，而且也可以有止咳的功效，适合秋季食用，润肠通便预防上火，而且也有养胃抗衰的功效，是不错的一道食谱。

　　白菜炖豆腐的一些介绍大家都知道了吧，可以经常吃这样的食谱，白菜炖豆腐绿白相衬，清素鲜嫩，是一道美味的家常菜，富含高蛋白、低脂肪，非常适合高血压、高血脂和肥胖人群食用。所以说日常生活中大家不妨试试这道食谱。