菜椒炒腰花的做法

　　菜椒是我们在平时的生活中经常吃的一种食物，首先吃起来的味道很不错，同时对我们健康也有意义，所以说大家对于这样的蔬菜有所了解才行，在平时大家经常吃可以很好的帮助养生，同时菜椒在烹饪的时候方法也比较多，菜椒炒腰花就很不错，一起看看我们如何烹饪菜椒炒腰花。

　　菜椒炒腰花的材料

　　猪腰4个、菜椒2个、食盐适量、酱油适量、味精适量、葱适量调和油适量。

　　菜椒炒腰花的做法

　　首先我们需要准备好材料，然后我们选择把猪腰子表面洗净，然后再准备一把锋利的刀，将猪腰从侧面切开两半。切的时候可以注意到腰子中间很明显的有白色的筋膜，这时候刀子是应该横着下刀的，然后我们再选择把那层筋膜全部切下来，这些都是腥臊的部位。把膜撕走之后，就可以开始切了。最好是先切花刀，竖着切，注意不要切断。然后再横着切，也是不要切断，同时等到切好了菜椒炒腰花之后，这时候我们就可以把腰子切成几段准备焯水。烧开热水，将猪腰放到水中烫一下，腰花微微卷起时捞出;放入冷水中浸去血水。也焯好切好的青椒，会容易炒一点。然后我们再在锅里放油，爆香葱花后入腰花翻炒。加入适量的酱油 翻炒。最后加入青椒翻炒，加盐，味精就可以出锅开始吃了。

　　菜椒炒腰花的食用功效

　　菜椒炒腰花对大家来说是比较熟悉的，在平时大家吃菜椒炒腰花可以很好的进行养生，对我们滋补是非常有意义的，首先腰花是一种蛋白质含量较高的食物，而且富含维生素B12、B6、H、复合维生素C、肌醇、叶酸、泛酸。含锌、锰、硒也较多。同时还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。对我们保护好肠胃健康有帮助，同时菜椒也是非常有营养价值的，特别是维生素B12是可以促进红细胞的发育和成熟的，能够使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，同时维护神经系统健康，所以说菜椒炒腰花大家不能错过。

　　菜椒炒腰花对大家来是比较熟悉的，在平时大家吃菜椒炒腰花可以很好的帮助养生，对我们健康也有帮助，大家吃菜椒炒腰花可以很好的促进健康，特别对我们防病也有意义，所以说菜椒炒腰花大家不能错过，在平时经常的去吃菜椒炒腰花很不错。