2019-06-12 01:33:07
面包是大家很熟悉的一种食物，因为面包吃起来方便，味道和口感也不错，是很适合在早上的时候作为早餐吃的，而且我们自己也可以制作简单的面包来吃，那么具体来说面包应该如何进行制作，这是大家不清楚的，一起跟着来看看如何在家里制作出简单的面包。
面包制作起来不算难，首先还要和面，而且要和的软一些才行。在面粉中加入鸡蛋和白糖之后，还可以加少许的盐，再加上酵母和牛奶，揉成面团之后就可以了，揉好了醒上半个小时。需要反复进行，直到我们把面揉出薄膜的时候就可以了。这时候再开始发面才行，发好面制作成面包胚，继续醒发大概二十分钟。最后烤箱需要预热好，把面包胚放进去烤熟就可以了。
食用电饭锅是可以制作面包吃的，首先需要我们把面粉准备好，放到碗中之后，打入一个鸡蛋，然后加上少许的盐和少许的奶粉，再加上适量清水，加入适量的酵母、白糖以及黄油之后，需要加入到面粉中一起揉，揉到面团很光滑就可以了。之后我们把面团放到一个温度比较高的地方进行发酵，等到面团变成两倍大的时候，这时候我们继续揉，揉出其中的空气之后就可以了。之后我们再把面团发酵变大，之后把面团取出来，用手把面团压平。放到电饭锅中开始煮，煮上二十分钟之后给面团翻面继续煮二十分钟，这时候面包就制作完成了。
面包对宝宝来说也是可以吃的，需要我们把鸡蛋打到碗中，搅拌均匀之后，在其中加入牛奶，然后根据我们自己的口味，在其中加上适量的细砂糖，还可以放上少量的玉米油，加入面粉以及酵母一起搅拌均匀就可以了。之后我们用手去揉面团，等到面团发酵到之前两倍大的生活就可以了，这时候我们直接把已经发酵好了的面团擀薄，再用刀切成小块。放到烤盘中，放入烤箱中开始烤了，等到面包烤好了这时候就可以开始吃了。
吃面包对我们健康是有一定好处的，首先通过吃面包是可以帮助我们减肥的，因为在面包中，含有非常丰富的膳食纤维存在，而这种物质是可以帮助我们胃肠促进蠕动的，还可以帮助我们消化，从而起到减少热量摄入的效果，而且还可以让我们人体产生一个饱腹感，所以说吃些面包是不错的选择，对我们减肥瘦身有一定好处。
吃面包对肝脏健康也有藕好处，主要是因为面包在制作的时候，是需要我们经过发酵和焙烤等一系列过程才可以进行的，而且发酵之后的酵母，实际上属于一种非常强的抗氧化物质，是可以帮助我们保护肝脏的健康，还可以发挥出一定的解毒作用，所以说在平时吃些面包是不错的，对我们健康有不错的好处。
吃面包虽然是不错的， 对我们健康也有一定好处，但是吃面包的时候也会有一定的坏处存在，首先如果我们经常吃面包，这时候是很可能导致我们肠胃功能出现紊乱的问题，而且是非常不利于我们消化的，而且吃面包之后是容易引起消化不良的情况，如果经常吃面包，是容易导致便秘等问题产生的，而气海会有肠胃功能紊乱的情况存在，尤其是对老年人和儿童来说，面包不适合吃，虽然吃面包是可以帮助补充营养物质的，但是吃面包的时候也会有一定的危害，所以我们不能吃太多。
我们经常吃面包，是容易导致血糖出现增高的情况，而且这时候是不利于糖尿病患者吃的，如果连续的吃面包，这时候是容易导致血糖水平大大的增加，而且因为在面包中是含有大量的支链淀粉存在，是容易导致血糖水平不断增加的，尤其是对于糖尿病的患者来说这种情况更常见，因此面包我们是不能吃太多的，否则容易导致血糖升高，是不利于我们健康的。
面包吃起来的味道不错，是很适合作为日常食物吃的，而且我们自己在家里就可以制作出面包吃，简单的面包制作起来并不难，上面就给大家介绍了面包具体做法，自己制作的面包无疑更健康，吃起来也会更放心，大家不妨试试。