2020-07-18 21:22:49
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如蘑菇。它的味道很香，保健效果很好，经常吃，可以让人的体质更好，免疫力更好，更少生病。单独炒或搭配其它东西一起做来吃，都很香，一年4个季节都可以吃，价格也很实惠，大部分人都吃得起。跟着来看看。
做之前，要准备好材料，适量的蘑菇、猪肉，最好是里脊肉，调料姜、蒜、料酒、花椒等。然后将所有材料洗干净，把蘑菇撕成条状，再用刀切小，最好切短一些。在切韭菜、猪肉时，砧板不要一起共用，要分开，或者洗干净再切。
先把猪肉切成块状，加点料酒去腌，大概30分钟，放在一边备用。再将其它调料剁碎，放油进锅里，8成热的时候，把调料放进去，加点花椒。有香味出来时，放入猪肉，翻炒均匀，当它变色之后，加点蘑菇、酱油进去炒，有水分出来时，就可以盛出来吃了，非常美味。如果喜欢吃辣椒，也可以加点干红辣椒，口感也很好。
还有另外一种做法也很好吃。做之前，要准备好材料，适量的猪肉、蘑菇，调料蒜、生抽等。然后把所有材料洗干净，切小，再放油进锅里。可以用玉米油，也可以用花生油，口感都很好。八成热时，把一些调料蒜放进去，有香味出来时，加点豆瓣酱，再放入猪肉，用大火炒。当它变色后，把蘑菇放进去，翻炒均匀，大概三分钟，加点盐、生抽，适量的水，盖上盖子，焖一分钟。搅拌均匀，熟了后，用大火收汁，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭。经常吃，对身体很好。
它对脾胃很好，补血效果很好，特别适合一些贫血或身体虚弱的人吃，可以很好改善这种症状。还很开胃，可以让人的食欲更好。润肺效果也很好，一些怀孕，生完孩子后的孕妇吃，可以让乳汁更多。它里面还有很多粗纤维，水分很多，经常吃，可以降低胆固醇，还有很多维生素，可以让人的骨髓发育得更好，长得更快、更高。一些经常感冒、发烧的人吃，可以很好缓解这种症状。
它们里面有很多蛋白质和氨基酸，经常吃，可以让人的体质更好。还能预防很多癌症，很适合一些女人吃，衰老的速度会更慢。它的味道很鲜美，经常吃，还可以降低血压。喝多了酒，适当喝一些，解酒效果很好。和金针菇一起吃，对大脑很好，可以让人思维更活跃，变得更聪明。
蘑菇怎么吃
它的吃法有很多，可以和芦笋一起炒来吃。做之前，要准备好材料，适量的蘑菇，调料黑胡椒、黄油、柠檬等。然后将所有材料洗干净，把它的根和老的一些皮去掉，再切成段状，半个手指那样长。再把蘑菇切成片状，最好薄一些。然后把黄油放进锅里，当它融化后，把芦笋放进去，用大火翻炒均匀，大概一分钟。当它变色之后，放入蘑菇，炒10分钟。熟了后，加点胡椒粉，再加点柠檬汁，味道会更好，翻炒均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭。
虽然它营养很好，很丰富，里面有很多维生素。但吃的时候，要注意，有些人是不能吃太多的，特别是过敏体质的人。一些太小的宝宝，牙齿还没长出来的，也不要吃，会很难消化。一些经常拉肚子的人，也不适合吃太多，容易加重病情，对肠胃也不好。
吃的时候，要注意区分，很多蘑菇都有很多细菌，对身体是有害的。一定要吃那些健康的蘑菇，做的时候，不要煮太久，熟了后，就要马上盛出来吃。如果太高温，很容易有一些有害的东西，吃了，容易中毒。最好吃一些新鲜的，不要吃那些已经放了很久的蘑菇，口感不好。在炒的时候或炖煲汤时，不要加味精，对身体是有害的。在做时，一定要将蘑菇里的一些细菌洗干净，最好放在水里泡一下，大概30分钟，会更健康。在泡的过程中，要多换几次水。
上面就是关于蘑菇的一些知识和做法。平时有空，可以自己在家做来吃，没有添加剂和味精，吃起来更健康。对肠胃很好，很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用，保健效果很好。热量也很低，就算吃多了，也不会那么容易长胖。