桃子红烧肉——适合孕妇食用

　　桃吃了可以有饱腹感，所以吃的时候一定要适量，以免影响其他食物的摄入。孕妇是一个特殊的群体，很多食物都有严格的控制和要求，其实桃子除了直接吃以外，还可以做菜哦，在需要营养的孕妇群体中，桃子红烧肉的吃法更适合孕妇。

　　桃子红烧肉

　　主料

　　五花肉300g，桃子250g，辅料：白糖2两，葱适量，大料适量，料酒适量，盐适量，酱油适量，色拉油适量，姜适量

　　步骤

　　1.准备好原料

　　2.五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快

　　3.锅中加适量油开始加白糖炒糖色

　　4.糖色炒到大泡变成细腻的小泡

　　5.然后放入五花肉进行翻炒，然后把五花肉的水分炒出来以后加入葱姜和料酒，继续翻炒，然后放入酱油，加入适量的热水，放入两个大料。水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖

　　6.把洗干净的桃子切成菱形的块备用，然后五花肉炖三十分钟左右的时候汤汁减少了就可以加入适量的盐调味

　　7.最后加入桃子翻炒，猛火收汁

　　桃子红烧肉味道鲜美，而且营养价值很高，可以吃到美味的桃子的同时，还可以补充肉食的营养，适合孕妇食用。孕妇需要多方面的营养的需求，所以在饮食方面也是要多样化的摄入了。孕妇是个特殊的人群，桃子是可以吃的，而且要注意适量不能太多，吃的太多很容易导致饱腹感，影响其他食物的摄入。这样的食物中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，还有补气养肺的作用，具有养生保健的效果。

　　上面介绍桃子红烧肉的做法大家学会了吗，红烧肉的味道很美味，加上李子的香味更加的能凸显出它的营养价值哦，所以平时的时候孕妇可以选择这样的菜谱，不仅可以补充营养，而且还可以开胃助消化，同时还可以有养生保健的作用。