南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲

2016-05-06 14:18:00

  说起南瓜大家一定不是很陌生的吧,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质哦,南瓜子大家都吃过,也是属于坚果类的食物,它的营养其实也不能忽视哦,吃法也多哦,下面就来介绍南瓜子小米粥的做法。

  南瓜子小米粥

  南瓜子小米粥所需材料

  主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

  南瓜子小米粥的做法

  1、小米泡发洗净。

  2、锅置火上,加水将小米,以大火煮开,再倒入南瓜子、枸杞。

  3、不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

  南瓜子小米粥的功效与作用

  南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用,是驱虫的食疗佳品,小米具有健脾和胃、促进食欲的功效,二者搭配熬煮成粥,既营养又健康。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。搭配小米一起熬粥的话可以健脾胃,还可以滋补肝肾,对于男性来说是不错的滋补的选择哦,可以养心安神,适合老年人食用,而且还可以助消化,健脾胃。

  南瓜子小米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,里面有南瓜子啊,小米和枸杞,这样的五谷一起食用,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,适合各类人群食用哦。

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