南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲

　　说起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，南瓜子大家都吃过，也是属于坚果类的食物，它的营养其实也不能忽视哦，吃法也多哦，下面就来介绍南瓜子小米粥的做法。

　　南瓜子小米粥

　　南瓜子小米粥所需材料

　　主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

　　南瓜子小米粥的做法

　　1、小米泡发洗净。

　　2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。

　　3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　南瓜子小米粥的功效与作用

　　南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，是驱虫的食疗佳品，小米具有健脾和胃、促进食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既营养又健康。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。搭配小米一起熬粥的话可以健脾胃，还可以滋补肝肾，对于男性来说是不错的滋补的选择哦，可以养心安神，适合老年人食用，而且还可以助消化，健脾胃。

　　南瓜子小米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，里面有南瓜子啊，小米和枸杞，这样的五谷一起食用，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类人群食用哦。