莲子心枸杞茶——降脂降压缓解失眠

　　喝茶是一种养生保健的方法，我们要根据我们的身体状况选择自己适合的茶品，这样才能起到保健的作用。莲子心大家都知道吗，它是一种食材，可以泡茶，也可以做各种的食谱，来看看莲子心枸杞茶吧。

　　莲子心枸杞茶

　　主料

　　莲子心50g,枸杞10g

　　辅料

　　冰糖,水500ml

　　莲子心枸杞茶的做法

　　1.莲子先洗净备用;

　　2.把洗净的莲子倒入炖锅里，注入500ml的开水;

　　3.盖上盖子大火1个小时;

　　4.枸杞洗净备用;

　　5.一个小时后，加入洗净的枸杞，盖上盖子继续炖30分钟;

　　6.半个小时后加入冰糖再炖半个小时即可关火食用

　　莲子心:其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效，用水冲泡可治心火内积所致的烦躁不眠，还可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。暂无副作用和不适宜人群的报告!枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参等食材一起食用。这样的茶品可以有助于睡眠，安神养心是不错的选择，还可以起到降脂降压的功效，舒缓压力，缓解失眠等等的作用，适合工作疲劳和精神压力大的人群们饮用。

　　莲子心枸杞茶的冲泡方法，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的 ，可以有缓解烦躁，对于经常失眠的人群来说是不错的选择，而且还可以舒缓压力，具有助眠安神的作用。