小白菜炖豆腐——补钙助消化增强免疫

　　小白菜是一种很常见的食材类型，它的营养价值比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，小白菜具有补钙的作用，如何搭配豆腐一起食用的话还可以促进食欲，同时也可以有增强人体免疫力的作用。

　　小白菜炖豆腐

　　材料

　　主料：小白菜250克，北豆腐150克，

　　调料：大葱10克，姜5克，味精2克，盐4克，香油5克，花生油20克

　　小白菜炖豆腐的做法

　　1.将小白菜去黄叶洗净，切成段;

　　2.将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分;

　　3.将花生油入锅烧热，投入葱花、姜末煸香;

　　4.加入精盐、250克黄豆芽汤、豆腐烧开，撇去浮沫，再放入小白菜慢炖四五分钟，淋上麻油，起锅装碗即可。

　　小白菜炖豆腐这道菜，我们已经学会了。其实，不要看这道菜简单，其实小白菜的营养价值也是非常丰富的，除了含有蛋白质之外，还能补充脂肪、糖类。尤其是钙的含量，就特别的高。让我们的身体的状况，也可以得到有效的改善。含有维生素C、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质。小白菜和豆腐的营养搭配可以起到补充营养的功效，同时也可以有促进代谢的效果哦，是不错的补钙营养的食谱。

　　关于小白菜炖豆腐的具体的做法，大家也都学会了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，而且还可以有健脾胃的作用，补钙助消化增强人体免疫力，对于各类人群都是不错的养生之选。