豆干蒸腊肉——预防心血管疾病补钙

　　食物的种类有很多，其实人类也是一种很奇怪的动物，他们可以把各种的食材制作出美味的食物，真的是很稀奇。腊肉是人们生活中常见的一种食材，吃法也比较多，来看看豆干蒸腊肉的做法吧。

　　豆干蒸腊肉的制作材料：

　　主料：腊肉(生)200克,豆腐干300克

　　辅料：萝卜50克

　　调料：盐3克,味精1克,植物油20克,香菜10克

　　豆干蒸腊肉的做法：

　　1.腊肉切片，豆腐干切连夹片，把肉片夹于豆干中，铺放于蒸碗内;

　　2.萝卜洗净切丝;

　　3.香菜洗净备用;

　　4.锅烧植物油，下萝卜丝炒香，加味精和盐，然后起锅放入蒸碗内，上笼蒸熟并出香味时取出翻扣盘中，撒上香菜即可。食疗作用

　　豆干里含有非常丰富的蛋白质，营养价值也比较高，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质。腊肉要注意适量食用哦，可以促进食欲，同时有可以有预防骨质疏松的作用和效果、

　　关于豆干蒸腊肉的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有预防心血管疾病补钙增强骨质的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。