玉米车前子大米红枣粥——清热利水

2016-09-28 15:19:00

  大米我们每天都会吃,是一种很常见的食材,它可以做米饭啊或者是做粥等都是不错的选择呢。大米和红枣一起可以煮粥,而且还可以补铁补血。和玉米车前子一起食用的话还可以滋润肠道,具有利尿清热的效果,而且还可以明目养胃,来看看玉米车前子大米红枣粥的做法。

  玉米车前子大米红枣粥

  食疗功效:清热利水、明目祛痰

  营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质

  适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者

  所需材料

  主要食材玉米粒.车前子.大米.盐.红枣

  做法

  1玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。

  2玉米粒和大米红枣,倒入适量清水烧开。

  3放入车前子同煮至粥呈糊状,调入盐拌匀即可。

  功效与作用

  玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米车前子大米粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。这样的一道食谱是具有调理气血的作用的食谱,而且还可以促进骨骼的发育,对于缓解肠胃不适有很好的效果,而且还可以润肠通便的哦。

  玉米车前子大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,同时还可以有降脂的功效,对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。

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