绿豆萝卜小米粥——清热解毒利尿

　　萝卜小米粥是一款可以有利尿消肿作用的食谱类型，它可以有促进食欲的作用，萝卜含有的粗纤维比较多，可以润肠通便，小米可以滋补气血，美容养颜，来看看这道萝卜小米粥的做法，可以清热解毒。

　　绿豆萝卜小米粥

　　食疗功效:清热消暑、利水消肿、降脂降压

　　营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

　　适宜人群:适合高血压病患者、水肿者

　　绿豆萝卜小米粥所需材料

　　主要食材白萝卜、绿豆、大米小米、天冬、盐

　　绿豆萝卜小米粥的做法

　　1大米、小米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净，加水煮好，取汁待用。

　　2锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。

　　3加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　绿豆萝卜小米粥的功效与作用

　　白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。这样的搭配方法不仅可以起到滋阴润肺的作用，而且还可以消食对于清热解毒啊有一定的效果，而且还可以有降脂降压的作用，大家可以经常食用。

　　萝卜小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，清热解毒利尿消肿降压降脂，有很好的保健和养生的作用和效果。